午前3時の休憩室

夜勤の休憩室で眠り、
交代時刻を逃しかけた話

20分だけ眠って戻るつもりが、交代する同僚が入ってきてようやく起きました。

2026. 9. 25.

月に数回の夜勤。午前2時を過ぎると画面の文字が重なり、ミスを減らすため決められた休憩に横になった。

休憩室には簡易ベッドが二つあり、一方では同僚が眠っていた。音を立てず反対側へ座った。

復帰まで25分。洗顔時間を除き18分後に設定し、同僚を起こさないよう音を切って振動だけにした。

胸ポケットなら感じると思ったが、横になると体から浮き、厚い作業着も間にあった。

消灯すると換気扇が一定に聞こえ、短い休憩への緊張も途中で途切れた。

振動にはまったく気づかなかった。端末は何度か震え、自動で止まっても眠り続けた。

肩を揺すられて起きると同僚が立っていた。復帰時刻を過ぎ、次の人が外で待っていた。

静かに起きようとして何も感じず、
自分の休憩が他人の休憩を遅らせました。

遅れた交代

短い休憩ほど確かな起床信号を

予定から9分過ぎていた。謝って急いで戻り、待った同僚の疲れた顔が見えた。

焦って必要品を置き忘れ、取りに戻ってさらに時間を使った。18分の睡眠が仕事の流れを乱した。

次は呼び出しを逃さないよう片耳だけ、非常連絡と現場案内を聞ける遮音性の低いイヤホンで試した。

職場の規則上使えるか確認し、即応が必要な時間は眠らず、所定の休憩内だけ使用した。復帰より十分早く設定した。

耳元の短い信号ですぐ目覚め、隣は眠ったまま。静かに外して洗顔する時間も取れた。

次の人へ予定どおり休憩室を渡せた。交代勤務では自分の休憩の終わりが他人の始まりだと実感した。

強い疲労では20分でも深く眠る。振動や他人だけに頼らず、規則内で実際に気づける信号を試す方が皆に安全だった。

この記事は、日常で実際に起こり得る状況をもとに再構成した物語です。

Nenne

職場の規則と呼び出し方法を優先し、許可された休憩内でアラームを試してください。