午休的 20 分鐘

午休在辦公室打盹，
差點錯過會議

吃完午餐，我只想在空會議室休息 20 分鐘；若沒辦法安靜醒來，下午的行程也差點被打亂。

2026 年 9 月 25 日

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吃完午餐回到座位，螢幕上的字怎麼也看不進去。從早上開始，會議和修改要求接連不斷，腦袋一片昏沉，下午兩點還排了一場外部會議。我本來想再喝一杯咖啡，後來覺得不如閉眼休息 20 分鐘。

辦公室一角的小會議室正好空著。我把百葉窗拉下一半，闔上筆電，整個人坐進椅背裡。雖然可能有人進來，但午休已接近尾聲，我覺得應該不會有問題。

我把手機鬧鐘設在下午 1 點 35 分。醒來後確認會議資料，1 點 50 分回到座位，時間很充裕。我像平常一樣設好鬧鐘，把手機翻面放在桌上。

問題是，耳機仍放在包包裡。我想這裡畢竟是會議室，只要把門關上就好。就算鬧鐘很大聲，應該也不會傳到走廊吧，我毫無根據地計算著。

我比想像中更快睡著。窗外影印機和鍵盤敲打的聲音漸漸遠去，只剩下「剛閉上眼」的感覺。身體在休息，心裡某個角落卻一直掛念著開會時間。

接著，熟悉的鬧鐘旋律突然塞滿整間會議室。我起初以為聲音來自會議室的螢幕，直到看見桌上的手機一邊震動一邊響，才發現那是自己設的鬧鐘。

休息 20 分鐘的計畫很好，
我卻沒有連醒來的方式一起準備。

重新開始的午後

我急著找手機，差點撞倒保溫杯。連續按錯兩次畫面，旋律一遍又一遍地響；一位走過玻璃門外的同事，還停下來往裡面看了一眼。那道目光清楚得讓人尷尬。

關掉鬧鐘後，我也沒辦法立刻站起來。臉頰發熱，雙手擱在桌上又坐了一會兒。會議室重新安靜下來，剛才的聲音卻好像還留在裡面。

回到座位，隔壁同事笑著問：「睡得好嗎？」他並不是故意嘲笑我，我卻不自覺壓低聲音，說鬧鐘好像響得有點大。那天下午，我甚至已經開始擔心下一次午休。

但我也不可能每次疲倦都硬撐。重要簡報的前一天或加班之後，短暫休息有時反而能讓工作少出錯。我只是終於明白，在多人工作的空間裡，我的鬧鐘也會成為整個空間的聲音。

隔天起，我把包包裡的耳機放進辦公桌第一格抽屜。午休想睡一下時，先確認連線，再短暫測試鬧鐘是否只從耳機傳出。幾秒鐘的準備，就讓我比前一天安心許多。

現在，午休想閉眼時，我會先確認耳機，再確認會議室的門。安靜休息、準時醒來，然後回到工作。這個普通的流程，在辦公室裡比想像中更重要。

本文依據日常生活中可能發生的情境重新編寫。

Nenne

在辦公室，也可以準備一個不會叫醒周遭同事的耳機鬧鐘。