好不容易等到的午睡時間
陪寶寶午睡，鬧鐘卻先把寶寶叫醒了
哄了一個多小時，寶寶終於睡著，我也只想休息 20 分鐘。沒想到鬧鐘先叫醒的不是我。
那天，寶寶特別抗拒午睡。抱著在房裡走，一放下就哭；即使拉上窗簾、播放白噪音，眼睛還是睜得圓圓的。哄了一個多小時，棉被上終於傳來均勻的呼吸聲。
我直接癱坐在嬰兒床旁的墊子上。碗盤還沒洗，洗衣機也快跑完，但身體先說，只躺 20 分鐘吧。怕睡太久打亂晚上的安排，我設了手機鬧鐘。
平常早上的鬧鐘是很大聲的音樂。我明明知道，卻覺得把手機放在枕頭旁，就能很快關掉。寶寶已經熟睡，響個幾秒應該沒關係。
房裡輕輕播放著白噪音。我躺在伸出一隻手就能碰到嬰兒床的位置。才剛閉上眼，全身便像沉進地板。
鬧鐘響起前，我一次都沒有醒來。明亮旋律的第一小節開始，寶寶先縮了一下身體；我還沒脫離睡意，只用手在棉被上摸索。
第二小節時，寶寶睜開眼；第三小節還沒播完，哭聲便爆發了。手機明明就在頭邊，點亮畫面、找到按鈕的幾秒卻顯得很長。
我關掉鬧鐘，立刻把寶寶抱起來。拍著背想重新哄睡，睡意卻已經完全消失。寶寶哭，我用還沒清醒的腦袋抱著走來走去；剛才還安靜的家，一瞬間亂成一團。
為了叫醒自己而設的聲音，
先叫醒了最辛苦才哄睡的人。
被縮短的午睡之後
即使在家，也別讓大家一起聽鬧鐘
那天寶寶的午睡比平常短得多。傍晚因為疲倦，更容易鬧脾氣；我非但沒有休息，還覺得一天變得更長。想多睡 20 分鐘，卻好像讓後面幾個小時都變辛苦，讓我很內疚。
隔天我試著不設鬧鐘一起躺，這次又怕睡太久而焦慮。每幾分鐘睜眼看一次時間，根本沒有休息的感覺。我也確實需要一個叫醒自己的信號。
我想到耳機鬧鐘，但雙耳都戴著睡並不方便。為了聽見寶寶哭聲和家裡動靜，我只戴單邊耳機，用很低的音量短暫測試，也確認躺著時耳機會不會掉。
手機放在伸手可及處，震動也一起開啟。鬧鐘不讓它一次響太久，螢幕方向也先擺好，確保第一個信號就能立刻關掉。最關鍵的是，我事先確認耳機斷線時聲音會不會改從喇叭播放。
幾天後，寶寶睡著的下午，我再次設定 20 分鐘鬧鐘。單邊耳朵聽見小小的聲音而睜眼時，寶寶仍睡得好好的，白噪音和均勻呼吸聲也都還在。
我關掉鬧鐘，安靜起身、帶上房門。洗碗時，房裡持續安靜這件事讓我開心得難以置信。短暫休息終於真的以休息收尾。
家雖然不是公共場所，卻一樣有人和我共享聲音。尤其和好不容易入睡的寶寶同處一室，鬧鐘多大聲並不是唯一重點，更重要的是誰會聽見。現在安排午睡時，我會先準備同時守住寶寶睡眠與自己休息的方法。
本文依據日常生活中可能發生的情境重新編寫。
Nenne
我也稍微休息，
讓寶寶繼續午睡。
需要留意周遭聲音時，請先試用單邊耳機與較低音量。
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